グラウンディングとは、地に足をつけてしっかりと現実を生きる方法です。
グラウンディングの方法を見つけると「今ここ」を感じて豊かに生きることが出来ます。
すると、精神的な軸が安定し、ぶれない生き方ができます。
今回は、そのグラウンディングの方法をお教えします。
スピリチュアルが好きな人は、地に足がつかないふわふわとした考え方になりがちなため、グラウンディングのやり方を知って、地に足をつけておくのが特に大切です。
グラウンディングのやり方を身につけて、日々の生活に取り込み、心穏やかで自信のある自分になっていきましょう。
1. グラウンディングとは
グラウンディング（grounding）とは、英和辞典で調べてみると、「基礎」と書いてあります。
その意味から転じて、グラウンディングは、大地に足をつける、地に足をつけてしっかりと生きるという意味で使われます。
グラウンディングが出来ると、何事にも動じなくなり、自分に自信が持てるようになって、ぶれない生き方ができるようになります。
2. グラウンディングの効果
グラウンディングを行うことで得られる効果は、次のものがあります。
- 他者からのネガティブな影響を受けにくくなる
- 生きる姿勢や精神の軸がしっかりする
- 「今ここ」に生きることができ、不安や心配がなくなる
- 心が穏やかになる
- 逆境に負けない、ぶれない精神力がつく
- 「自分」が確立するため、内から沸き上がる自信が出てくる
グラウンディングが出来ていないと、ふわふわした感じになり、現実感がなくなったり、思わぬアクシデントに見舞われたときパニックになったりします。
また、瞑想を行う人は、基本のグラウンディングができていないと、深い瞑想に入った時、危険な状態になることがあります。
瞑想は深いものになると、通常とは違う「変性意識」（俗に言うトランス状態）になりますが、グラウンディングが出来ていない人は、瞑想で変性意識を体験した後、激しい落ち込みを感じるなどの変化が現れることがあります。
自我が弱いために、瞑想によって精神的に悪化したり、現実と折り合いをつけるのが難しくなったりする現象です。スピリチュアルを探求する人は、スピリチュアルを重んじる一方で、現実社会でも人と会ってお金を稼ぎ、社会的生活をしてきちんと生きるバランス感覚が必要です。
不安な人は、瞑想よりまず先に、次に紹介するグラウンディング・ワークをすることをお勧めします。
3. グラウンディングのやり方
グラウンディングで大切なのは、尾てい骨にあたる、第1チャクラの部分です。
第1チャクラは本能を司るチャクラで、食欲、性欲、睡眠欲といった、生きる土台のエネルギーです。
第1チャクラを活性化することで、自分に自信が持て、存在感が増し、いつでもポジティブでいられるような、たくましい精神を身につけることが出来ます。
グラウンディングのワークでは、よく「背骨が始まる尾てい骨から、見えないコードをおろし、大地と繋がるイメージをする」と言います。大地にしっかりと根を下ろし、地に足をつけるイメージです。
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＜グラウンディング・ワークのやり方＞
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あなたは地球としっかりと繋がりました。地球と繋がり安定しているので、少しのことではブレなくなりました。
もし、日常の中で、不安や心配、憤りなど、ネガティブな感情が出て来たら、その感情をグラウンディング・コードを通して大地に流してください。
あなたの送ったネガティブなエネルギーは、地球の中心部で無害化され、新しい生命エネルギーに変換されて戻ってきます。
4. もっと簡単なグラウンディングの方法
実はワークをしなくても、もっと簡単にグラウンディングできるやり方があります。それは、裸足になること。
裸足で、できれば戸外に出て草や土を踏むのです。身体を自然の生命エネルギーに触れさせることで、地球とつながり、自然のエネルギーを体内に取り込むことができます。
グラウンディングができていないと、自分の肉体の中にちゃんといることができず、心ここにあらずの状態になりがちです。それは自分の精神が肉体の上をさまよっている状態で、霊やほかの人のエネルギーの影響を受けてしまいます。
現代人、特に日ごろから自然に接する機会の少ない人は、グラウンディングがしにくくなっています。特に都心に勤めている人は、毎日アスファルトやビルの床しか踏んでいないでしょう。
休日には緑の多い公園などに行って、裸足で芝生の上を歩いてみたり、木を触ったりしてみてください。
地面の上に立ち、自分の足から根が生えて、地球とつながっているイメージをするだけでも、ワークに似た効果を得ることができます。
どうしても休みの日に出かけられないという人は、家の中で植物を育てるだけでも効果があります。また、大地の中に実る、根菜類を食べるのも良い方法です。
5. まとめ
グラウンディングのやり方は簡単。日々の生活の中で、工夫次第で気軽に行えるものです。
グラウンディングは第1チャクラを意識して、本能の生命力を開き、大地にしっかりと足をつけて生きる知恵です。
グラウンディング・ワークを日課にすることで、いつの間にか、穏やかで自信に満ち、何事にも動じない自分になっていることに気づくでしょう。
未知リッチ
西澤裕倖
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