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自宅で出来るグラウンディング方法を伝授!

      2018/08/09


【未知リッチ運営者】西澤裕倖(にしざわひろゆき)
潜在意識に存在する【メンタルブロックを取り除くこと】を専門とする心理セラピスト。現在まで3000人以上の個人セッションを通じて、自身で発見した心のブロックの外し方を体系化して、無料メルマガやセミナーで伝えている。

 

グラウンディングとは、地に足をつけてしっかりと現実を生きる方法です。

グラウンディングの方法を見つけると「今ここ」を感じて豊かに生きることが出来ます。
すると、精神的な軸が安定し、ぶれない生き方ができます。

スピリチュアルが好きな人は、地に足がつかないふわふわとした考え方になりがちなため、グラウンディングのやり方を知って、地に足をつけておくのが特に大切です。

今回は、そのグラウンディングの方法をお教えします。

 

1. グラウンディングとは

グラウンディング(grounding)とは、英和辞典で調べてみると、「基礎」と書いてあります。

 

その意味から転じて、グラウンディングは、大地に足をつける、地に足をつけてしっかりと生きるという意味で使われます。

 

グラウンディングが出来ると、何事にも動じなくなり、自分に自信が持てるようになって、ぶれない生き方ができるようになります。

 

 

2. グラウンディングの効果

グラウンディングを行うことで得られる効果は、次のものがあります。

  • 他者からのネガティブな影響を受けにくくなる
  • 生きる姿勢や精神の軸がしっかりする
  • 「今ここ」に生きることができ、不安や心配がなくなる
  • 心が穏やかになる
  • 逆境に負けない、ぶれない精神力がつく
  • 「自分」が確立するため、内から沸き上がる自信が出てくる

グラウンディングが出来ていないと、ふわふわした感じになり、現実感がなくなったり、思わぬアクシデントに見舞われたときパニックになったりします。

 

また、瞑想を行う人は、基本のグラウンディングができていないと、深い瞑想に入った時、危険な状態になることがあります。

 

瞑想は深いものになると、通常とは違う「変性意識」(俗に言うトランス状態)になりますが、グラウンディングが出来ていない人は、瞑想で変性意識を体験した後、激しい落ち込みを感じるなどの変化が現れることがあります。

 

自我が弱いために、瞑想によって精神的に悪化したり、現実と折り合いをつけるのが難しくなったりする現象です。スピリチュアルを探求する人は、スピリチュアルを重んじる一方で、現実社会でも人と会ってお金を稼ぎ、社会的生活をしてきちんと生きるバランス感覚が必要です。

 

不安な人は、瞑想よりまず先に、次に紹介するグラウンディング・ワークをすることをお勧めします。

 

 

3. グラウンディングのやり方

グラウンディングで大切なのは、尾てい骨にあたる、第1チャクラの部分です。

※注意
チャクラについての詳しい説明は『7つのチャクラを開いて人生を好転させる方法!』の記事に書いてありますので、グラウンディングのやり方とあわせて読んでおいてください。

 

第1チャクラは本能を司るチャクラで、食欲、性欲、睡眠欲といった、生きる土台のエネルギーです。

 

第1チャクラを活性化することで、自分に自信が持て、存在感が増し、いつでもポジティブでいられるような、たくましい精神を身につけることが出来ます。

 

グラウンディングのワークでは、よく「背骨が始まる尾てい骨から、見えないコードをおろし、大地と繋がるイメージをする」と言います。大地にしっかりと根を下ろし、地に足をつけるイメージです。

 

 <グラウンディング・ワークのやり方>

 

  1. リラックスできる椅子に座って背筋を伸ばし、足の裏を床にピッタリとくっつけます
  2. 掌を上にして、太ももの上に軽く乗せます
  3. 目を閉じて、深く心地よい呼吸を何度か繰り返します
  4. 尾てい骨を意識して、尾てい骨から地面に向かってコード(管)をおろすように、エネルギーをまっすぐ地面に向けて送り出します
  5. あなたの送り出したエネルギーは、鮮やかな赤い光のコード(管)となり、椅子を突き抜け、床を突き抜けて、大地に到達し、いくつもの地層を超えてどんどん深く入っていくところを想像します
  6. やがて地球の中心部に到達するイメージをします
  7. 地球の中心は大きなクリスタルで出来ています
  8. そのクリスタルに、あなたの送り出した赤い光のエネルギーのコードをぴったりとくっつけます
  9. 地球と結ばれたこのコードを、「グラウンディング・コード」と呼びます

あなたは地球としっかりと繋がりました。地球と繋がり安定しているので、少しのことではブレなくなりました。

 

もし、日常の中で、不安や心配、憤りなど、ネガティブな感情が出て来たら、その感情をグラウンディング・コードを通して大地に流してください。

 

あなたの送ったネガティブなエネルギーは、地球の中心部で無害化され、新しい生命エネルギーに変換されて戻ってきます。

 

 

4. もっと簡単なグラウンディングの方法

実はワークをしなくても、もっと簡単にグラウンディングできるやり方があります。それは、裸足になること。

 

裸足で、できれば戸外に出て草や土を踏むのです。身体を自然の生命エネルギーに触れさせることで、地球とつながり、自然のエネルギーを体内に取り込むことができます。

 

グラウンディングができていないと、自分の肉体の中にちゃんといることができず、心ここにあらずの状態になりがちです。それは自分の精神が肉体の上をさまよっている状態で、霊やほかの人のエネルギーの影響を受けてしまいます。

 

現代人、特に日ごろから自然に接する機会の少ない人は、グラウンディングがしにくくなっています。特に都心に勤めている人は、毎日アスファルトやビルの床しか踏んでいないでしょう。

 

休日には緑の多い公園などに行って、裸足で芝生の上を歩いてみたり、木を触ったりしてみてください。

 

地面の上に立ち、自分の足から根が生えて、地球とつながっているイメージをするだけでも、ワークに似た効果を得ることができます。

 

どうしても休みの日に出かけられないという人は、家の中で植物を育てるだけでも効果があります。また、大地の中に実る、根菜類を食べるのも良い方法です。

 

 

5. まとめ

グラウンディングのやり方は簡単。日々の生活の中で、工夫次第で気軽に行えるものです。

 

グラウンディングは第1チャクラを意識して、本能の生命力を開き、大地にしっかりと足をつけて生きる知恵です。

 

グラウンディング・ワークを日課にすることで、いつの間にか、穏やかで自信に満ち、何事にも動じない自分になっていることに気づくでしょう。

未知リッチ

 

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