満月の日に太る理由は？ムーンダイエットの方法！

満月の日は太りやすいというのを聞いたことがありますか？

実は月の満ち欠けはダイエットにとても関係が深いのです。

 

今回は、

1. 体が太るのは引力の影響？
2. ムーンダイエットの方法 | 月の引力を利用して太るのをストップ

について、満月とダイエットのメカニズムを具体的にご説明します。

 

1. 体が太るのは引力の影響？

月の満ち欠けは潮の満ち引きだけでなく、人間の体内にも影響を与えます。

ー引用: 国立科学博物館より

 

海の満ち引きは、ご存知の通り、月の引力に関係があります。月が満ちている満月の時は、海の水は月の引力に引っ張られて満潮になります。

 

海の水と同様、身体の成分のほとんどが水で出来ている人間もまた、月の引力に影響されやすいことが分かっています。

 

人間の体の約60%は水で出来ています。因みに成人の水分量は60%、子どもは70%、老人は50%です。更に、血液の90%、脳の80%、皮膚や筋肉の70～80%も水分です。

 

こうしてみると、人間の体が月の引力にいかに影響されやすいかがわかります。

 

満月の日は月の引力がもっとも強くなり、人間の細胞も活性化します。満月の日に、出生率が高くなったり、出血量が増えたりするのはこのためです。満月の日にはなんだか食欲が旺盛になる、という人が多いのも、このせいだと考えられます。

 

満月の日は細胞が活性化して普段よりも吸収力が高くなり、水分、栄養素、薬物、添加物などの吸収もしやすくなります。

 

また、月が満ちていく時期は吸収を強化し、月が欠けていくときは体内から古いものを排出しやすくなります。

 

そのため、新月から満月までは太りやすくなり、逆に満月から新月まではダイエットに効果があります。しかし、筋肉をつけたい人には、新月から満月までのトレーニングは、とても効果があります。

 

2. ムーンダイエットの方法 | 月の引力を利用して太るのをストップ

それならば、月の引力の性質を逆に利用して、ダイエットしましょう、というのが、ムーンダイエットです。「ムーンダイエット」は、ドイツのビューティーエキスパート、ガブリエラ・ユストによって提唱され、欧米で一大ブームとなりました。

 

ムーンダイエットは別名「狼男ダイエット」とも呼ばれ、とりわけ美容に関心の高い世界中のセレブの間では、一躍話題となりました。月のリズムを利用したダイエット法は、マドンナや、デミ・ムーアも取り入れて成功しています。

 

ただし、彼女らが行ったのは、15日に一度、一日中水かジュースしか摂らないというプチ断食。一部の専門家からは、危険という声も上がっています。

 

これに対して「きちんと食べて確実に痩せる」をモットーにしたのが、ムーンダイエット。ひと月を月のサイクルで「満月チャージ期」と「新月デトックス期」に分け、満月の太りやすい＝吸収しやすい時期にはビタミンなど吸収したいものを、新月の排出しやすい時期にはデトックスをするという方法です。ここからは、ムーンダイエットの方法をご説明します。

 

2.1 新月デトックス期｜新月から満月までの太りにくい時期にすること

新月は浄化と解毒の作用があると言われています。そのため、デトックス効果が最も期待できる期間です。体内の毒素を分解して放出しようとする力が高まるので、発汗作用を促し、腸内も整いやすくなります。

 

2.1.1 太りにくい時期だからこそやりたいのはコレ！

• アロマバス
• 有酸素運動
• 顔や身体のクレンジング
• ストレスを発散する
• 水分をたくさん摂ってむくみを解消する
  など

新月から満月までの時期は、集中力が高まる時期でもあります。ダイエットの計画を立てるなら、新月がベストタイミングです。また、悪い習慣を断ち切ったりするのにも向いているので、生活習慣を見直すにもいい時期です。ダイエットを始めるのも、この時期が適しています。

 

2.1.2 太りにくい新月デトックス期のオススメ食材

• ごぼう
• 里芋
• ひじき
• レンコン
• 切り干し大根
• きくらげ
• キノコ類
• こんにゃく

など

この時期のデトックス効果を利用して、繊維を多く含んだキノコ類や豆類、根菜などを多く摂ると良いでしょう。

 

2.2. 満月チャージ期｜満月から新月までの太りやすい時期にすること

満月から新月にかけては、栄養や水分を蓄えようとする期間です。この時期には体が吸収しやすくなっているので、「体に良いもの」をたくさん摂るのに適しています。

 

2.2.1 太りやすい時期にはコレをすると効果的

• 繊維の多い食べ物をたくさん摂る
• ビタミンやミネラルの多い食品をたくさん摂る
• マッサージ
• 瞑想やヒーリング
• 月光浴
• 筋力トレーニング

満月から新月にかけての時期は、身体が色々なものをチャージする期間です。体だけでなく、心にも栄養をあげて、内側からもきれいになりましょう。

 

2.2.2 太りやすい満月チャージ期のオススメ食材

• わかめ
• ニラ
• ほうれん草
• ニンジン
• 春菊
• アボカド
• カリフラワー
• 生のフルーツや野菜

など

身体が吸収しやすくなっていることを利用して、食物繊維や酵素をたっぷり含んだ生野菜や生のフルーツを摂ると良いでしょう。

 

 

2.2.3 太りやすい満月チャージ期にやってはいけないこと

• 糖分を摂りすぎる
• 脂肪の多い食事を摂りすぎる
• アルコールやタバコなど、体に良くないものを摂る

この時期にはなんでも吸収しやすくなっているため、体に害を及ぼすものを摂ると、それまでもたくさん吸収してしまいます。暴飲暴食や酒類、タバコは控えましょう。

 

3. まとめ

満月に太る理由の説明と、月の引力を利用したムーンダイエットについてをご紹介してました。

 

人間も自然の一部、月の引力で太りやすくなったり排出したりするリズムがあります。

 

月の満ち欠けを利用したダイエットは、理にかなったダイエット法だと言えます。新月から満月にかけてはデトックス、満月から新月にかけてはチャージ、と覚えておくだけでも、生活をコントロールしやすくなりますね。

 

「さあ、ダイエットをするぞ！」と気張らなくても、月の満ち欠けに注意して食べる物をコントロールするだけで、無理なく理想の体型に近づけます。なんだかやけに最近食欲が出てきたな、と思ったら、月の満ち欠けを確認してみてください。「満月＝吸収しやすい」という図式が頭の中に浮かんで、自然と食欲を控えたくなるかもしれません。